Ramuan Jus Untuk Kesihatan Mata
Bahan-bahan:
2 biji Tomat (Tomato)
1 batang Timun
2 batang Wortel (Lobak Merah)
Segenggam kecil Kacang Panjang
1 biji Kentang (saiz sederhana, kupas kulit)
2 batang Daun Saderi (Seledri)
Air bersih secukupnya
—
Manfaat Ramuan
1. Tomato 
Kaya likopen & vitamin A, membantu mencegah degenerasi makula (rabun jauh dekat usia tua).
Antioksidan semula jadi untuk lindungi retina dari kerosakan radikal bebas.
2. Timun 
Memberi kesan menyejukkan mata, mengurangkan keletihan dan bengkak pada bawah mata.
Kaya dengan air & vitamin K, menyokong kelembapan mata.
3. Wortel (Lobak Merah) 
Sumber beta-karoten yang ditukar kepada vitamin A dalam tubuh, penting untuk penglihatan malam & mencegah rabun.
4. Kacang Panjang 
Kaya dengan vitamin B kompleks & serat, menyokong peredaran darah yang baik ke saraf mata.
Mengandungi lutein & zeaxanthin (pigmen semula jadi) yang melindungi retina.
5. Kentang 
Mengandungi vitamin C, B6 dan potasium, bagus untuk kesihatan saraf & otot di sekitar mata.
Karotenoid di dalam kentang membantu mengurangkan risiko katarak.
6. Daun Saderi (Seledri) 
Kaya dengan vitamin A & lutein, berfungsi menjaga kejelasan penglihatan.
Juga membantu melancarkan peredaran darah ke bahagian mata.
—
Cara Penyediaan
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong kecil-kecil tomato, timun, wortel, kacang panjang, kentang, dan daun saderi.
3. Masukkan ke dalam mesin jus/blender.
4. Tambah sedikit air bersih (jika mahu lebih cair).
5. Kisar hingga halus, tapis jika mahu jus lebih jernih.
6. Minum segera selepas disediakan supaya nutrisinya tidak hilang.
—
Cara Minum & Tips
Minum 1 gelas (250 ml) sekali sehari, pagi atau siang.
Untuk hasil lebih baik, amalkan secara konsisten 3–4 kali seminggu.
Elakkan tambah gula, boleh guna sedikit madu asli jika mahu rasa manis semula jadi.
—
Jus ini bukan hanya baik untuk kesihatan mata, tapi juga bantu detoks hati, jaga tekanan darah, dan kuatkan imun tubuh.Sumber : Dyxy viral
Leave a Reply