8 buah rendah gula & aman untuk penghidap diabetes

1. Epal Hijau

Serat tinggi, GI rendah , gula darah lebih stabil.

 2. Jambu Batu (Guava)

Vitamin C & serat banyak, bantu kawal gula darah.

 3. Beri-berian (Blueberry, Strawberry, Raspberry)

Rendah gula, kaya antioksidan untuk jantung & imun.

 4. Pir

Serat tinggi , gula masuk perlahan dalam darah.

 5. Buah Peach

Vitamin A & C, GI rendah, sesuai untuk pesakit diabetes.

 6. Kiwi

Serat & vitamin C tinggi, gula semula jadi sangat rendah.

 7. Limau / Oren

Sumber vitamin C, rendah gula, segar & bantu imun badan.

 8. Melon (Honeydew / Rockmelon)

Kalori rendah, banyak air (hidrat tubuh).

GI sederhana tapi selamat jika dimakan sedikit ,jangan berlebihan.

—

 Tips penting:

Untuk pesakit diabetes, ambil dalam kuantiti sederhana.

Elakkan buah yang terlalu masak (lebih manis).

Lebih baik makan buah potongan segar berbanding jus.