Manfaat Positif Kalau Makan Tomato Setiap Hari

1. Kaya Antioksidan (Likopen)

Bantu lawan radikal bebas, kurangkan risiko kanser & penyakit jantung.

2. Bagus untuk Jantung

Kandungan kalium & serat bantu turunkan tekanan darah.

3. Kulit Lebih Sihat

Vitamin C & likopen lindungi kulit dari sinar UV, buat kulit lebih segar.

4. Sokong Pencernaan

Serat dalam tomato bantu elak sembelit & tingkatkan kesihatan usus.

5. Bantu Kawal Berat Badan

Rendah kalori, tinggi air , sesuai untuk diet harian.

—

 Kesan Buruk Jika Berlebihan

1. Asid Tinggi

Boleh sebabkan pedih ulu hati / gastrik bagi yang sensitif.

2. Masalah Batu Karang

Tomato kaya oksalat , kalau berlebihan, boleh tingkatkan risiko batu karang.

3. Alergi / Ruam

Pada sesetengah orang, makan banyak tomato boleh timbul gatal-gatal atau ruam.

4. Ganggu Sendi

Kandungan solanin (walaupun sedikit) boleh perburuk sakit sendi pada individu sensitif.

—

 Kesimpulan:
Makan tomato setiap hari baik untuk kesihatan kerana penuh nutrisi & antioksidan, tapi pastikan dalam jumlah sederhana (1–2 biji sehari). Kalau ada masalah gastrik, asid urik, atau batu karang , lebih baik kawal pengambilannya.

Sumber : DYXY SUMBER