Siapa yang tak suka tembikai, kan? Lagi-lagi kalau dapat makan waktu cuaca tengah panas terik. Memang syok habis!

Bukan takat sedap dan manis je, buah yang sinonim dengan warna merah (atau kuning) ni sebenarnya ada banyak rahsia untuk kesihatan kita. Jom tengok kenapa anda kena selalu makan tembikai;

1. “Penyelamat” Dehidrasi

Tahu tak yang 92% daripada sebiji tembikai adalah air? Kalau anda jenis malas minum air kosong, makan tembikai ni kira macam “minum” buah. Ia sangat membantu kekalkan hidrasi badan supaya kita tak rasa lemau atau pening kepala sebab panas.

2. Kulit Jadi “Glowing” & Cantik

Tembikai kaya dengan Vitamin A dan Vitamin C.

Vitamin C – Bantu badan hasilkan kolagen untuk kulit anjal.

Vitamin A – Bantu baiki sel kulit.

Jadi, kalau nak muka nampak segar dan awet muda secara semula jadi, rajin-rajinlah potong tembikai buat snek.

3. Jantung Lebih Happy

Dalam tembikai ada satu bahan nama dia Lycopene. Bahan ni bukan saja bagi warna merah kat buah tu, tapi dia juga bagus untuk jaga kesihatan jantung dan kurangkan kolesterol. Ada juga citrulline yang bantu melancarkan aliran darah kita.

4. Kurangkan Sakit Otot

Ni berita baik untuk geng yang suka pergi gym atau bersukan. Kajian kata air tembikai boleh bantu kurangkan rasa sakit otot lepas workout. Ini sebab kandungan citrulline tadi tu bantu otot kita lebih cepat recover.

5. Pencernaan Lebih Lancar

Sebab tembikai ni banyak air dan ada sedikit serat, ia sangat membantu sistem penghadaman kita. Senang cerita, ia bantu “melancarkan trafik” dalam perut supaya anda tak senang kena sembelit.

Tip Ekstra: Kalau nak pilih tembikai yang manis, cari yang ada tompok kuning (field spot) kat kulit dia. Itu tandanya buah tu dah cukup masak atas tanah sebelum dipetik!