Hati-Hati Sebelum Teguk! Ketahui Waktu Terbaik & Waktu Bahaya Minum Air Kelapa

Air kelapa sememangnya terkenal sebagai minuman semula jadi yang menyihatkan. Ia kaya dengan elektrolit seperti kalium, natrium dan magnesium yang membantu mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. Namun begitu, walaupun air kelapa mempunyai banyak manfaat, terdapat waktu tertentu yang lebih sesuai untuk menikmatinya dan ada juga masa yang kurang digalakkan.

Antara waktu terbaik untuk minum air kelapa ialah pada waktu pagi ketika perut masih kosong. Pada waktu ini, air kelapa dapat membantu proses detoksifikasi semula jadi tubuh, menyegarkan badan serta melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, air kelapa juga sangat sesuai diminum selepas melakukan aktiviti fizikal atau bersenam. Kandungan elektrolitnya membantu menggantikan mineral yang hilang melalui peluh dan menjadikan badan kembali segar dengan lebih cepat berbanding minuman isotonik biasa.

Air kelapa juga digalakkan ketika badan terasa panas atau mengalami dehidrasi. Sifatnya yang menyejukkan membantu menurunkan suhu badan dan mencegah kehilangan cecair secara berlebihan. Bagi wanita hamil, pengambilan dalam jumlah sederhana boleh membantu memastikan tubuh kekal terhidrat, mengurangkan rasa panas badan serta membantu mengelakkan masalah sembelit.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan di mana pengambilan air kelapa tidak begitu digalakkan. Antaranya ialah pada waktu malam sebelum tidur kerana sifat diuretiknya boleh menyebabkan kekerapan membuang air kecil dan mengganggu kualiti tidur. Selain itu, bagi individu yang mempunyai masalah gastrik, meminum air kelapa ketika perut terlalu kosong boleh merangsang asid perut dan menyebabkan pedih ulu hati, terutama bagi mereka yang sensitif.

Pengambilan air kelapa selepas makan berat atau makanan berlemak juga kurang sesuai kerana ia berpotensi mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan rasa kembung.

Secara keseluruhannya, air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk kesihatan jika diambil pada waktu yang sesuai seperti pada waktu pagi, selepas bersenam atau ketika badan terasa panas dan dehidrasi. Namun, elakkan meminumnya terlalu lewat malam atau sejurus selepas makan berat bagi memastikan manfaatnya dapat dinikmati sepenuhnya tanpa sebarang ketidakselesaan.

Sumber : DYXY VIRAL